Upadki to niespodziewane zdarzenia, które mogą zdarzyć się każdemu niezależnie od wieku. Szacuje się, że na świecie każdego roku dochodzi do ponad 37 mln upadków. Statystyki wykazują, że wraz z wiekiem zwiększa się częstotliwość ich występowania. Niebezpieczne upadki zdarzają się co czwartej osobie we wczesnej starości, a po 80 roku życia – nawet co drugiej. Co najczęściej powoduje upadki wśród seniorów? Jakie są ich skutki? I jak zminimalizować ryzyko upadków? Jeśli szukają Państwo odpowiedzi na te pytania, zapraszamy do zapoznania się z przygotowanym przez nas poradnikiem.
Przyczyny upadków osób starszych
Przyczyny upadków podzielić można na dwie grupy. Pierwszą z nich są przyczyny zdrowotne. Wraz z wiekiem zmniejsza się koordynacja ruchowa i umiejętność utrzymywania równowagi; pogarsza się także zmysł orientacji ułożenia ciała. Osoby starsze posiadają zwykle mniejszą masę mięśniową, pojawiają się u nich również problemy ze stawami, wzrokiem i słuchem oraz ciśnieniem krwi.
Drugą grupą przyczyn upadków osób starszych są te niezwiązane ze stanem zdrowia. Najczęstszymi bezpośrednimi przyczynami upadków są poślizgnięcia i potknięcia występujące na skutek braku odpowiedniej aktywności fizycznej, noszenia nieodpowiedniego obuwia i nieprzystosowanego wyposażenia.
Skutki upadków osób starszych
W przeciwieństwie do osób młodych, upadki seniorów mogą nieść za sobą bardzo poważne konsekwencje. Spośród wszystkich wymienić można te najczęściej występujące:
- złamania – około 5% upadków seniorów kończy się złamaniem, najczęściej kości udowej, promieniowej, żeber, nadgarstka, a także stawu skokowego i kolanowego,
- inne obrażenia ciała – ok. 10-20% upadków doprowadza do poważnych obrażeń, takich jak wstrząśnienie mózgu, stłuczenia, krwiaki wewnątrzczaszkowe, pęknięcia kości i skręcenia,
- zespół poupadkowy – dotyka 20-65% osób starszych; to strach i lęk przed kolejnym upadkiem i jego konsekwencjami, w wyniku którego senior ogranicza swoją aktywność życiową i rezygnuje z wychodzenia z domu,
- śmierć – występuje jako bezpośrednie następstwo upadku lub w wyniku powikłań po nim, takich jak m.in. długotrwałe unieruchomienie.
Jak zapobiegać upadkom?
Nawet z pozoru niegroźny upadek może nieść za sobą poważne, jak nie tragiczne skutki. Aby zminimalizować ryzyko wypadku osoby starszej warto:
- ocenić warunki domowe, zlikwidować zagrożenia i pomóc w funkcjonalnym urządzeniu poszczególnych pomieszczeń,
- zapewnić sprzęt pomocniczy, np. laskę, balkonik lub okulary,
- zadbać o stabilne i antypoślizgowe obuwie,
- zabezpieczyć łóżka, brodzik czy ściany poręczami i uchwytami,
- zachęcić do aktywności i dbania o dobrą kondycję,
- udzielić porad dotyczących bezpiecznego poruszania się.